太极拳24式走路步法是太极拳套路中的一种步法，主要用于练习太极拳的身法和步伐。具体步法如下1. 起势双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。2. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与...
太极拳24式走路步法
是太极拳套路中的一种步法，主要用于练习太极拳的身法和步伐。具体步法如下
1. 起势双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。
2. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。
3. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。
4. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。
5. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。
6. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。
7. 左右分脚将右脚向右边迈出一步，与左脚保持一定距离。
8. 左右分脚将左脚向左边迈出一步，与右脚保持一定距离。
9. 左右分脚将右脚向右边迈出一
24式太极拳的优缺点
优点
1.继承性与创造性相结合。
2.全方位性与简练性相结合
3.统一性与规范性相结合
缺点
一是对于精、神、意、气、心的训练强调不够，解说软弱无力，道法、心法不明;尽管也提了神、意、气，但轻描淡写，或隐约其辞，或语焉不详。
失之泛化与浅表。二是对循经合脉内操内练的忽视。关于阴阳学说及其相关理论(尤其是经络学说)，的确有其神秘性，抽象性甚至虚无性。以经络为例，解剖学无此说。
傅清泉评价杨式24式简化太极拳
傅清泉评价杨式二十四式简化太极拳如下
1.指裆锤，
2.上步揽雀尾，
3.单鞭，
4.下势，
5.左右金鸡独立，
6.上步七星，
7.退步跨虎，
8.转身摆莲，
9.弯弓射虎，
10.进步搬拦捶，
11.如封似闭，
12.十字手，
13.收势。
如何练好24式太极拳
1.
逢转必沉 向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。
2.
逢沉必领 只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用。 学习太极拳要掌握松沉的规律,有的人说,学习太极拳就是要松,但是如果太松就失去了练武意义,因此,要松沉结合。
3.
逢起必落 两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。怎么找,就是要端平两胯。 比如云手,一条腿起的时候,领一条腿的胯根要下沉,这样做的目的,是为了保证身高没有起伏,身高不起伏,胯才能守住,不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。
二十四式太极拳区别
二十四式太极拳有多种，主要有简化杨式太极拳，陈式二十四式太极拳，心意混元二十四式太极拳等等。
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