太极拳二十四式名称二十四式太极拳下载

太极拳二十四式名称二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身...

太极拳二十四式名称

二十四式太极拳动作名称：

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳各式的含义

01、起势

02、野马分鬃；野马分鬃的手法是下採和前

靠。例如，对方右手打来，我用右手擒握对方手腕向下採引，同时左脚上步插入对方身后，左前臂随之插入对方右腋下，用转腰分靠之力使对方仰倒。

03、白鹤亮翅；含义有两，一是对方双掌攻

来，我急用两手上下分开两掌，瓦解其攻势；二是对方右手攻来，我用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横胯之力使其前扑。

04、搂膝拗步：一手楼开对方攻来的脚或手，另一手向前推打反击。

05、手挥琵琶：手挥琵琶是合手撅臂。当对方右手打来，我用右手扶其腕部，顺势向后牵引；同时左手贴于对方肘关节处，然后两手左右用力内合，采用反关节擒拿方法，使对方右臂折伤。

06、左右倒卷肱：倒卷肱是在退守中反击。当对方右手攻来，我用左手接住，顺势退步牵引；右手则乘势向前击打对方胸部。

07、左揽雀尾：揽雀尾包括了太极拳中最重要的四种攻防手法。棚手的含义伸臂架接住对方的来

手，以观其变。它在外形上与野马分鬃相似，其含义完全不同。后者是以分靠手法去进攻，棚手则是筑起一道防线，静待对方的反应，以变应变，术语称“听劲”“棚劲”。

捋的含义是当对方攻来，我一手附于其腕，另一手附于其肘关节，顺势向后牵引，同时转腰侧

带，使其扑空。它与强拉不同之处在于不以力胜,而是借力巧取，引进对手使其落空。

挤的用法是当对手感到落空，急欲抽身后退之际，我用前臂贴紧对方，用快速挤压之力战胜对方。

按的原意是向下用力。但在太极拳中常在向前用力发放之前，先向下牵引对方，使其向上反抗,

重心升高，立脚不稳，再快速发力向前推，取得更大效果。这种变化的用力成为按或前按。他比单纯地用力直推更为巧妙，其动作及用力方向呈曲线。

08、右揽雀尾：（同左揽雀尾）

09、单鞭：单鞭的用法是我用右勾手刁住对方的手腕，再用左手出击，像一条钢鞭一样给对方有力打击。

10、云手：云手是防守动作，甪前臂或手拨开

对方的进攻。当对方用左右手连续进攻，我则用左右手连续破解对方。也可以用一手拨开对方，另一手插入对方腰间横拨助力。

11、单鞭：（同前）

12、高探马：当对方右拳或右掌击来，我翻掌顺势向下、向后捋带，或用前臂外旋压住其腕；右手随之直击其面，又称扑面掌。

13、右蹬脚：用手拨开对方进攻，抬腿起脚，用右脚蹬踹对方。

14、双峰贯耳：两拳从腰间同时向前方划弧摆打，横击对方额角（太阳穴）。

15、转身左蹬脚：转身拨开对方的进攻，随即用左脚蹬踹对方。

16、左下势独立：

下势（仆步穿掌）——对方左手打来，我用右勾手刁住其腕，随之蹲身下势，左腿、左手插入对方裆下将对方掀起。

独立挑掌——对方左手击来，我用右手向上挑开对方，随即右腿屈起，用膝关节向前顶撞对方。

17、右下势独立：（同左下势独立）

18、左右穿梭：对方右手打来，我伸右手向上挑架，同时左手向前推击。左穿梭用意相同，唯左右相反。

19、海底针：对方右手打来，我用左手楼开对方，右手直插对方裆部，用指尖戳击对方。

20、闪通背：我用右手捋其右腕后带，左手推击对方肩或肋部。名称中的“闪”形容快如闪电，两手同时推撑，快速突然。“通背”或“通臂”是指劲力通达两臂或背部，腰、臂背同时发力，全身形成一个整体，将劲力集中施加于对方。

21、转身搬拦捶:

1、搬拳——拳由内向外格挡防守。做法是前

臂翻摆，拳由内向外格挡，或由上向下搬压，力点在拳背或前臂外侧。

2、拦掌——掌向前阻拦防守。做法是掌经体前划弧向前伸出，由外向内翻掌拦截。力点在掌指。

3、打(冲）拳——拳由腰间旋转向前冲打,由拳心向上转拳眼向上。力点在拳面。

4、对方左手打来，我用右搬拳格挡拦阻，并

旋臂右带；对方右手打来，我复以左栏掌拦阻，以左手向右推开对方手臂，截断对方攻势；随即用右拳冲击对方。

22、如封似闭：对方双手推来，我两手交叉插入其两臂之间，顺势引进，同时旋臂分手化解对方攻势，使其落空。当对方欲抽退摆脱时，我随即双手前按，乘胜追击。

23、十字手：双手合抱胸前，既是封闭防守，又是伺机而发，以应付对手进攻。

24、收势

二十四式太极拳属于什么拳

1956年国家体委为去除传统太极拳套路以及门派、家族等限制，降低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师（褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇）以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立了24式太极拳。24式太极拳更适合作为一种全民体育活动，利于普及、推广，整套约为六分钟。

24式简化太极拳名字

1. 名字是“24式太极拳”。
2. 24式太极拳是由杨氏太极拳演化而来的，它是一种简化的太极拳套路，不仅动作流畅而美观，而且比传统太极拳更为简单易学，更适合普通人群练习。
此套路有24个动作，每个动作都有独特的名称和动作要领。
3. 太极拳是一项深得人们喜爱的传统文化体育项目，它的套路形形色色，有一定的技术含量，需要不断地学习和练习才能领会其中之道。