到底哪一个才是陈式太极拳24式陈式【洪派】太极拳·简易24式应该是正宗的陈式太极拳24式。其拳谱如下： 第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣 第三式 六封四闭 第四式...
到底哪一个才是陈式太极拳24式
陈式【洪派】太极拳·简易24式应该是正宗的陈式太极拳24式。其拳谱如下： 第一式 金刚捣碓 第二式 拦擦衣 第三式 六封四闭 第四式 单鞭 第五式 上云手 第六式 前后招 第七式 野马分鬃 第八式 左转身六封四 第九式 单鞭 第十式 中云手 第十一式 单鞭 第十二式 左转身捣碓 第十三式 十字手 第十四式 庇身捶 第十五式 双推手 第十六式 三换掌 第十七式 肘底捶 第十八式 倒卷肱 第十九式 白鹤亮翅 第二十式 搂膝拗步 第二十一式 初收 第二十二式 斜行拗步 第二十三式 掩手肱捶 第二十四式 右转身捣碓
陈氏24式太极拳是哪里的
出自河南省温县陈家沟。第1代陈王廷所创。太极拳是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩，数百年来已衍生出广播海内外的陈、杨、武、吴、孙、和等诸多流派。陈氏太极拳出现于明末清初，系河南省焦作市温县陈家沟的陈王廷经过潜心研究创编而成的
陈式太极拳24式口诀谁知道
24式简化太极拳动作口诀 第一组 （一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。
两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。
（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。
右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。
左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。
（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。
第二组 （四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。
右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。
左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。
（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。
（六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。
右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。
左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。
第三组 （七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。
两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。
（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。
第四组 （九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。
（十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。
（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。
第五组 （十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完。
（十三）右蹬脚 提脚穿掌两手分，落脚合抱右脚跟，右推提膝屈臂分，蹬脚撑臂一起伸。
（十四）双峰贯耳 收腿落手体右转，迈步握掌经腰间；两掌半握弓步贯，双峰贯耳走弧线。
（十五）转身左蹬脚 后坐扣脚体左转，两拳变掌分开展；重心右移左脚收，右蹬方法同右边。
第六组 （十六）左下势独立 收脚收手右勾变，仆步穿掌贴地面，左弓右蹬前起身，提膝独立挑掌伸。
（十七）右下势独立 落脚左转左勾变，下面动作左右换。
下势独立难度大，功到自成不用怕。
第七组 （十八）左右穿梭 左穿梭： 落脚外展体左转，抱球跟脚脚尖点，迈步分手右上架，弓步推掌松腰跨。
右穿梭： 后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换，切忌方向斜向前，上下协调一致连。
（十九）海底针 右脚跟步腿微蹲，左落右提划弧分，虚步插掌海底针，避免低头体前伸。
（二十）闪通臂 提脚抬手体右转，迈步翻掌继续转，左推右撑左腿弓，上体自然背伸展。
第八组 （二十一）转身搬拦捶 后坐扣脚体右转，收脚再撇握拳搬，左脚上步左掌拦，弓步打拳此势完。
（二十二）如封似闭 右拳变掌左掌穿，后坐收手掌下翻，弓步两手前上按，注意双手走弧线。
（二十三）十字手 后坐扣脚体右转，撇脚分手重心换，收脚合抱在胸前，两脚平行同肩宽。
（二十四）收势 分手前撑掌下按，两臂落至跨两边，左脚收并体还原，二十四式太极完。
陈氏混元24式背向教学
一、 无极起式
二、 金刚捣碓
三、 揽扎衣
四. 六封四闭
五. 单鞭
六、 白鹤亮翅
七、 斜行拗步
八、 提收
九、 前趟拗步
十、 掩手肱捶
十一、披身捶
十二、背折靠
十三、青龙出水
十四、双推手
十五、三换掌
十六、倒卷肱
十七. 退步压肘
十八. 中盘
十九. 闪通背
二十. 击地捶
二十一. 平心捶
二十二. 煞腰压肘
二十三. 当头炮
二十四. 收势
陈氏太极拳二十四式口诀云手
24式简化太极拳动作口诀
第一组
（一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。
（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。 右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。 左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。
（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。
第二组
（四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。 右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。 左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。
（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。
（六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。 右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。 左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。
第三组
（七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。 两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。
（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。
第四组
（九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。
（十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。
（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。
第五组
（十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完。
（十三）右蹬脚 提脚穿掌两手分，落脚合抱右脚跟，右推提膝屈臂分，蹬脚撑臂一起伸。
（十四）双峰贯耳 收腿落手体右转，迈步握掌经腰间；两掌半握弓步贯，双峰贯耳走弧线。
（十五）转身左蹬脚 后坐扣脚体左转，两拳变掌分开展；重心右移左脚收，右蹬方法同右边。
第六组
（十六）左下势独立 收脚收手右勾变，仆步穿掌贴地面，左弓右蹬前起身，提膝独立挑掌伸。
（十七）右下势独立 落脚左转左勾变，下面动作左右换。下势独立难度大，功到自成不用怕。
第七组
（十八）左右穿梭 左穿梭： 落脚外展体左转，抱球跟脚脚尖点，迈步分手右上架，弓步推掌松腰跨。 右穿梭： 后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换，切忌方向斜向前，上下协调一致连。
（十九）海底针 右脚跟步腿微蹲，左落右提划弧分，虚步插掌海底针，避免低头体前伸。
（二十）闪通臂 提脚抬手体右转，迈步翻掌继续转，左推右撑左腿弓，上体自然背伸展。
第八组
（二十一）转身搬拦捶 后坐扣脚体右转，收脚再撇握拳搬，左脚上步左掌拦，弓步打拳此势完。
（二十二）如封似闭 右拳变掌左掌穿，后坐收手掌下翻，弓步两手前上按，注意双手走弧线。
（二十三）十字手 后坐扣脚体右转，撇脚分手重心换，收脚合抱在胸前，两脚平行同肩宽。
（二十四）收势 分手前撑掌下按，两臂落至跨两边，左脚收并体还原，二十四式太极完。
本文来自投稿，不代表星智号立场，如若转载，请注明出处：https://cshi.xzhi8.com/wiki/202312-22375.html
评论列表（1条）
我是星智号的签约作者“灵溪小姐姐”希望本篇文章《到底哪一个才是陈式太极拳24式 陈氏太极拳24式视频》能对你有所帮助！