伦巴基本步怎样数拍伦巴舞基本步

伦巴基本步怎样数拍在伦巴舞蹈中基本步的数拍方法是：每个基本步由三个步骤组成，分别为快-快-慢这种数拍方法是因为伦巴舞蹈的基本步骤需要与音乐节奏相对应快-快-慢的步伐让舞者能够在...

伦巴基本步怎样数拍

在伦巴舞蹈中基本步的数拍方法是：每个基本步由三个步骤组成，分别为快-快-慢
这种数拍方法是因为伦巴舞蹈的基本步骤需要与音乐节奏相对应
快-快-慢的步伐让舞者能够在音乐节奏中保持稳定和协调性，而相比其他的数拍方法，快-快-慢更能够迎合伦巴舞的节奏和舞蹈风格
如果想要更好地掌握伦巴舞的基本步骤，需要反复练习，掌握其舞蹈技巧，同时也需要不断地与音乐同步
只有通过不断的反复练习和提高，才能够更好地掌握伦巴舞的基本步骤，并且能够在伦巴舞蹈中发挥出更好的舞蹈技巧和魅力

伦巴男步基本步法

伦巴男步是拉丁舞的一种，基本步法如下：

1. 左脚向前迈一步，重心放在左脚上。

2. 右脚跟随向前迈一步，但是不要将重心放到右脚上。

3. 左脚向左侧迈一步，将重心转移到左脚上。

4. 右脚跟随向左侧迈一步，但不要将重心放到右脚上。

5. 左脚向后迈一步，将重心转移到右脚上。

6. 右脚跟随向后迈一步，但是不要将重心放到右脚上。

7. 左脚向左侧迈一步，将重心转移到左脚上。

8. 右脚跟随向左侧迈一步，但是不要将重心放到右脚上。

这样的一个基本步法就完成了一遍。在跳伦巴男步的时候，要注意步伐的协调和舞姿的优美。

拉丁基本步教学

1、伦巴：原地换重心、时间步、walk、方形步、纽约客、阿里曼娜、曲棍步、点转、螺旋转。

2、恰恰：与伦巴基本相同，不同的是它在每个步后都加了一个‘恰恰恰’。也就是说伦巴是：two theerfour-one，而恰恰则是：tow three qia qia qia，与伦巴不同的步有：狼德追步、扭臀追步等等。

3、牛仔：基本步有：左右摇摆步、walk走步、鸡仔步、踢腿、撞跨。

4、桑巴：前后上步、左右上步、原地基本步、桑巴走步、波塔佛戈、快踢步、辫子步、滚筒部。

5、斗牛：跳舞时需脚尖不能离地，要贴着地面走，且要先脚尖再脚跟地走，而是像正常走路一样，脚跟先着地，再脚掌。

交谊舞翘伦基本步教学

基本步一共六拍，一二拍右脚点踏，三四拍左脚点踏，五拍右脚后退，六拍重心回到左脚同时踏脚，男步相反。转载～熟记12点踏，34点踏，五六点踏1女步的右前脚掌2右脚后跟落地，三左脚前脚掌落在右脚后半部份4左脚后跟落地，5右脚后跨一步注意还是脚掌后跟不落地，6左脚前跨自然步全掌踏下。

交谊舞初学基本全部步法

一、平四步

　　1234 1234、2234

　　点步分身并行前进后退

　　原地调整抻拉换位

　　1234、2234 1234

　　1234 1234-4234

　　背后换手靠拢开位

　　原地调整展外臂内侧转

　　1234 123456-12345678

　　原地调整六步绕环(行进360度右转)

　　1234、2234 1234、2234 123456 12

　　原地调整拉双手背后挽花

　　六步变开位两步变侧位

　　123456 123456 1234、2234 折叠步六步变开位

　　并行前进后退

　　▲平四舞蹈风格流畅、欢快。舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。

　　▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。

▲六步绕环和折叠步是基本移动步法，运动中保持正确身体位置很重要

▲“原地调整步”用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。

二、快四、蹦四步

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　　双外侧锯齿行进单内侧锯齿行进双内侧锯齿行进

　　SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ

　　点步分身抻拉换位背后换手

　　SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ

　　原地调整拉双手背后挽花(右) 背后挽花(左)

　　SSQQ SSQQ SSQQ SSQQ

　　左手抱腰位解出到对面背后翻腕造型

　　原地调整拉双手

　　要点提示：

　　▲蹦四的风格也是欢快流畅。它有很多移植平四的舞步，其舞步姿态大体类似于平四。但它把平四后面的两拍变成“快快”(占1拍)并且一“蹦”，其中有技术：“快快”两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心，脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大，第一个“快”用脚掌踩地，第二个“快”落全脚。要“蹦”的轻快自然，看似不经意，却准确合在“慢、慢、快快”的节奏中。

　　▲“背后翻腕造型”关键在于二人的配合造型。“快快”两拍时间不多，要迅速造型到位并收拢。男士造型不蹦。

　　三、慢三步(华尔兹)

　　123-423 123-423 123 123、223

　　方步之字步侧位变开位并进并退步

　　123-423 123、223 123-423 123、223

　　单手套转并进并退手外展蝴蝶花步并进并退手外展

　　123-423 123-423 123 123-423

　　领女伴走转迂回步开位变左侧位之字步

　　要点提示：

　　▲华尔兹的风格是波浪起伏、连绵不断、优雅圆润、雍容华贵。在初级班的动作中，也应当努力跳出这种风格。这就必须在华尔兹的基本功方面认真刻苦练习(包括脚法、移动技术、升降技术、反身、倾斜、摆荡等)。

　　▲闭位、开位、左侧位、右侧位是几个基本相互位置，要把握准确。

　　▲单手套转、迂回步是两个基本原地花步，注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和升降起伏。

　　▲之字步、蝴蝶花步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。本套路用四小节练习，在实践中可根据移动需要做多做少。

　　▲侧位变开位、开位变左侧位是重要转换步法。转动少，容易被忽略。

　　初学交谊舞的基本步伐四、伦巴

　　1234*4 1234*4 1234、2234 1234、2234

　　左右横移步同向开合步左右横移步女士套头转

　　1234、2234 1234、2234 1234、2234 1234*4

　　左右横移步双方侧转一周右侧位进退移动单手套转

　　1234、2234 1234*3 123456 1234

　　左右横移步背后挽花进退套头转解出左横移步

　　1234*3 123456 1234、2234 1234*4

　　背后挽花进退套头转解出左右横移步双手套转

　　要点提示：

　　▲伦巴的风格是阿娜多姿、缠绵多情。这种风格主要通过它的舞步和腰胯的摆动来表现。

　　▲伦巴的基本步是4拍走3步，第三步是虚并步(不落重心)。这4拍也可以呼作“快、快、慢”，关键是在“慢”(占2拍)上做好支撑腿踩地、挤(出)胯和拉另一条腿(虚并)的动作(此时上身挺拔直立)。这个基本步要走好并贯彻始终。

　　▲大部分花步是在基本步法基础上，加上转动、身体和手臂动作演变出来的。

　　▲伦巴的舞步大部分是原地(辐射)做的。把“左右横移步”变化一下，做侧位进退，可以移动位置。

　　平四

　　最早接触的一种舞步。简单易学，北方地区极为流行。虽然很多人认为它没什么技术含量，只是一些脚步和手上动作的花样组合，但这种平民舞蹈却有着顽强的生命力，对音乐的适应力极强，而且可以很容易结合吸收其它舞种的步伐。

　　喜欢伴着disco舞曲跳平四，也许是因为强烈的节奏感能够激发舞蹈的力量和速度。眼花缭乱的旋转，瞬间展现的造型，在灯光闪烁的舞池里更显飞扬。

　　慢四(布鲁斯)

　　很多舞厅在放慢四舞曲的时候恨不能把所有灯都熄灭，营造出暧昧的氛围。但实际上优雅的布鲁斯却和这种气氛大相径庭。它虽然缠绵悠长却也需要足够的光线尽展姿态。相比华尔兹，布鲁斯更添一种忧郁的气质。一次舞蹈如同一幕剧情，浸满内敛的悲伤。俩个人默默地走，走走停停，转身分离再复合。舍不得却留不住，而悲情往往是为美丽加分的砝码。

　　快四

　　很难跳的舞，节奏快步伐急，还要跳出轻盈之感，配合很重要。主要的形式是快走转圈，跳不好就像俩个人抱在一起跑步，狼狈不堪。第一次报班的时候学过一点点，但实践中很少跳，好像这种舞步并不流行。

　　蹦四(吉特巴)

　　总觉得它是平四的变种，不过或许平四是它的变种。两者唯一的差别就是蹦四步伐上有节奏的变化，而且中间有一个颠步，所以看起来更加活泼俏皮。曾经在舞厅里看过一对老年搭档跳蹦四，跑跑跳跳，快乐的如同小朋友。我对蹦四掌握得并不好，颠步有的时候会拖节，需要有合适的舞伴引带才能跳得自然流畅，多少有些遗憾。

　　慢三(华尔兹)

　　华尔兹是许多摩登舞友的至爱，也许是源于它华贵优雅的气质，让人不由得身心挺拔。北方的慢三花样很多，无论舞步还是手势都让人眼花缭乱，南方人跳慢三基本以转圈为主，单调重复，却很适合人多拥挤的舞场。

　　相比交谊舞，国标的华尔兹更具造型感和节奏的变化性。音乐也更悠长舒缓。时而行云流水的移动，时而迤逦飘逸的定位，眩目华美，温柔旖旎。

　　探戈

　　双人舞中难得以男性为主体的舞蹈。所有音乐中节奏最为顿挫，表现最为阳刚。国标探戈在行走的时候很像猫步，轻而敏捷，摆头是为了警惕的防卫，一副严阵以待的架势，这种氛围应该是和其他舞种最独特的区别。对比国标，舞厅探戈则完全没了剑拔弩张的火药味，繁复的花步，手势，造型，甩头不过是营造声势的摆设。北方跳探戈的还比较多，而南方却极少见到，在上海的舞厅里，探戈只是舞会开始前的热场音乐，偶尔会有人上去表演，成为众人关注的目标。

　　快三

　　会跳的最后一个摩登舞。没有什么特别的花样，就是转圈。左转右转，顺势逆势，满场都是谁的裙摆在飞。很多人跳快三横冲直撞，停下来东倒西歪，站稳后头晕眼花。跳得好需要舞者极其默契的配合。所以随意搭手的俩个人很难搭配得轻盈自如。